Communauté psychothérapique
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Psychothérapie comportementale
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Problèmes et troubles mentaux
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Christian Hornstein
Annett Thiele
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Qu'est-ce qu'une psychothérapie cognitivo-comportementale?
Le nom suggère parfois que pour cette forme de psychothérapie il est question uniquement de notre comportement extérieur, ce que nous faisons. Cependant, ce n'est pas le cas comme le supplément "cognitivo" des nouvelles formes l'indique. Ce n'est que dans ses débuts qu'elle portait principalement sur le comportement qui était directement observable. Entre temps, elle s'est tournée vers toute la largeur de nos pensées et nos sentiments, jusqu'aux aspects existentiels de notre vie, comme la difficulté à accepter les pertes définitives ou le besoin de donner un sens à notre existence. L'exploration scientifique de ces sujets et de leur gestion dans le cadre d'une thérapie ne semblaient pas praticable au temps de la formation de la psychothérapie comportementale. Ce qui est différent aujourd'hui.La psychothérapie comportementale a été développée à partir de l'étude expérimentale des principes déterminant notre comportement. En particulier, l'on a systématiquement étudié l'influence de différents types d'expérience sur le comportement, chez les humains et les animaux. Ces recherches ont abouti à des théories précises sur l'apprentissage, qui d'abord étaient très simples, devenant cependant de plus en plus complètes et complexes au fil du temps, incluant les résultats d'autres domaines de la psychologie (par exemple, la psychosociologie et la biopsychologie). Comme il a été supposé que de nombreux troubles mentaux ne sont pas acquis uniquement en raison d'une prédisposition biologique, mais aussi par des expériences défavorables, on a supposé que par d'autres expériences, plus favorables, qui conviennent au problème, le comportement pourrait être modifié, ce que les recherches ont confirmés. Les méthodes de la psychothérapie comportementale ont été développées sur la base de ces résultats de la recherche sur l'apprentissage, dont l'efficacité et l'efficience sont l'objet de recherches cliniques continues. Aujourd'hui la psychothérapie comportementale intègre de nombreux aspects de l'expérience et du comportement et fait systématiquement usage de nouvelles connaissances pour son développement continu. Ses conclusions peuvent être appliquées non seulement sur le domaine du traitement des troubles mentaux, mais aussi à de nombreux autres problèmes concernant le psychisme et les relations humaines. La psychothérapie comportementale prend en compte les conditions d'origine d'un problème, mais elle se concentre dans le présent dans ce qui se passe actuellement. Elle se concentre par exemple sur le comportement extérieur, les pensées et les sentiments qui se manifestent dans certaines situations où le problème surgit, pour divulguer les relations aptes à éclaircir ce qui maintient un problème en place et comment le résoudre. La thérapie comportementale est orientée vers des objectifs et des solutions concrètes. Il ne vise pas principalement à la divulgation des conflits inconscients, mais l'identification des conditions qui rendent un problème difficile à résoudre, et celles qui facilitent une solution.
La psychothérapie comportementale est axée sur les ressources. Ses stratégies sont non seulement conçues pour modifier ou éliminer des conditions qui préservent le problème, mais aussi pour identifier les conditions qui facilitent une solution. Cela signifie: utiliser les compétences existantes de façon systématique, acquérir de nouvelles compétences, s'exposer à de nouvelles expériences et examiner exactement la façon dont on pense, ressent et se comporte.
La psychothérapie comportementale permet à chaque moment un degré élevé de participation et de transparence. L'on recherche des expériences d'apprentissage auxquelles vous participez activement dès le début, de sorte que vos compétences peuvent se développer et que vous sachiez exactement ce qui se passe, et deveniez donc de plus en plus votre propre thérapeute. Ainsi vous atteindrez un succès durable.
Pendant une psychothérapie comportementale le progrès et le résultat du traitement sont systématiquement analysés et utilisés pour l'ajustement continu de la thérapie afin de sécuriser la qualité de la thérapie.